Há algumas semanas atrás, tudo podia parecer estável na tua carreira. Agora, com o surto de Coronavírus a ter um tremendo impacto humano e económico, foi-te dada subitamente a infeliz notícia: estás despedido.

De repente, ficas a perguntar-te: “E agora?”.

Se lidar com uma pandemia global não é suficiente, como é que se recupera de um revés de carreira numa altura em que o mundo inteiro parou, com indústrias inteiras a enfrentar a destruição e outras empresas a congelar as contratações?

Embora as tuas perspetivas de emprego neste momento possam parecer sombrias, ainda assim podes tomar medidas para melhorar as tuas hipóteses para um próximo emprego.

No meio de uma crise, as ligações que temos com os outros fazem muitas vezes toda a diferença. Agora é o momento ideal para marcar reuniões com os colegas para garantir que está a reforçar os laços profissionais que construíste.

Hoje em dia, isso significa entrar numa conversa de vídeo um-a-um em vez de ir almoçar. Mas deves usar o tempo que ainda te resta para explicar a tua situação, partilhar os teus planos e explorar formas de se poderem ajudar uns aos outros, agora ou no futuro.

Dadas as circunstâncias incertas em que estamos com o COVID-19, conseguir o teu próximo emprego pode levar ainda mais tempo do que o habitual. Precisas ganhar o máximo de tempo possível. Reduz ou elimina qualquer despesa discricionária que consigas. Isto significa cancelar gastos extras como assinatura e serviços de streaming. Reduz as despesas relacionadas com atividades que são proibidas ou restringidas devido a medidas de distanciamento social – congela a tua inscrição no ginásio, cancela férias caras e evita encomendar com demasiada frequência.

Ao reduzir as tuas despesas, não só alivia a pressão financeira, como também te permite a procura de emprego com menos desespero e mais confiança.

Embora possas sentir-se frustrado, ou mesmo zangado com a forma como este despedimento ocorreu em resultado de algo completamente fora do teu controlo, aceitar o despedimento vai ajudar-te a dar a volta o mais rapidamente possível. Em vez de ruminar demasiado sobre o que podes e deves ter, cria um plano de ação para ti próprio.

Constrói uma lista de procura de emprego que poderá incluir a atualização do teu currículo, escrever um modelo de carta de apresentação, pedir recomendações para o teu perfil no LinkedIn, polir os teus perfis nas redes sociais, chegar aos contactos da indústria e praticar as respostas às entrevistas. Usa estas orientações para aumentar as tuas hipóteses de conseguir o próximo emprego.

Certifica-te de que estás a fazer um balanço de todas as tuas principais realizações à medida que avanças para o teu papel atual. Regista todas as tuas realizações significativas num documento algures, para que possas eventualmente transpô-las como pontos de referência para o teu currículo. Certifica-te de que o teu currículo está atualizado e pronto a ser enviado quando surgirem oportunidades.

Além disso, agora é também uma boa altura para pedir uma recomendação ao teu antigo gestor, que podes incluir no teu LinkedIn.

No meio de um revés profissional, para não falar de uma pandemia global, a tua resposta dirá muito sobre ti. Embora um despedimento possa, compreensivelmente, parecer um golpe na tua narrativa de carreira, enfrentar adversidades e reveses é uma oportunidade de redefinir a tua marca pessoal.

Que ações irás tomar proactivamente para te recuperares? Que contribuições irás dar a outros necessitados? Usa este tempo para reforçar qualidades como persistência, pro-atividade e positividade que possam ser atrativas para o teu futuro empregador. Por exemplo, arranja formas criativas de chegar até aos potenciais empregadores. Publica artigos no LinkedIn ou no Medium que transmitam as tuas principais competências e interesses. Evita falar negativamente sobre o teu antigo empregador e concentra-te nos teus pontos fortes.

Quando se explica um despedimento, as pessoas parecem demasiadas vezes como defensivas, amargas ou inseguras. A melhor maneira de evitar isto é ficar à vontade com o facto de ser despedido não resultar das tuas ações. Aproveita este tempo para te lembrares das tuas principais realizações, competências e dos pontos fortes que pretendes trazer para a tua próxima função.

A partir daí, escreve exatamente o que vais dizer quando as pessoas te perguntarem o que aconteceu, para que possas falar francamente sobre o assunto e se perceba que estás concentrado no futuro e não no passado. Certifica-te de que tens uma narrativa clara de 2-3 minutos sobre a tua carreira pronta para responder à pergunta: “Fale-me sobre si”.

Começa com uma síntese de alto nível dos capítulos-chave da tua carreira, seguida de um resumo verbal dos teus objetivos, experiências, realizações e transições para cada um desses capítulos. Depois, termina passando pelas características do trabalho que procuras, e porque é que a empresa e o papel se encaixam perfeitamente.

Com este breve resumo, vais apresentar-te como polido e profissional quando alguém te perguntar sobre o teu histórico de trabalho.

Embora isto implique colocar o teu orgulho de lado, partilhar amplamente as notícias do teu despedimento com outros pode ajudar a abrir as portas, quer isso signifique alguém a estender a mão para falar ou a oferecer informação sobre uma oportunidade.

Garante de que só o farás depois de teres clarificado o teu papel desejado e de teres aperfeiçoado os teus argumentos, o que te apresentará como focado.

Com as circunstâncias atuais, vais querer fazer isto delicadamente para evitar parecer egocêntrico no meio de uma pandemia global. Tem em mente que qualquer pessoa a quem te diriges pode ter sido diretamente afetada pelo COVID-19. Deixe bem claro que estás ciente do surto e suas consequências, juntamente com as imensas pressões a que todos estão sujeitos. Evita fazeres-te passar por um caso de direito ou de pressão, numa altura em que as pessoas estão a lidar com as suas próprias lutas e prioridades.

Escusado será dizer que deves ser educado e compreensivo se as pessoas não tiverem tempo para responder.

Com muitas cidades por enquanto encerradas, não se pode exatamente participar em eventos de networking presencial ou convidar alguém para um café. No entanto, ainda é possível trabalhar em rede de forma bastante eficaz. As pessoas que trabalham a partir de casa podem estar mais abertas a falar contigo porque anseiam por uma ligação humana.

Organiza entrevistas informativas através de plataformas de conferência online, como o Zoom ou o Skype. Junta-se te ao número crescente de webinários online, feiras de emprego virtuais ou encontros virtuais para estabelecer ligações profissionais com outras pessoas a partir do teu escritório em casa.

Neste momento, o mundo está cheio de incertezas. Cada pessoa que conhecemos está incerta sobre o futuro do mundo, sobre as suas carreiras ou sobre alguém que ama. Recuperar de um despedimento tradicional já é stressante. Tentar recuperar dele no meio de uma pandemia global? Ainda mais avassalador.

Uma forma de combater isto é encontrar uma fonte de energia para te ajudar a ultrapassar este período difícil da tua carreira. Isso pode significar assegurar a tua saúde, cuidar de ti, ou encontrar uma fonte de inspiração através de livros, podcasts ou recursos da tua carreira para te elevar. Quando precisares de inspiração, recorrer às TEDx Talks inspiradoras sobre transições de carreira, ou sintoniza em podcasts, como ‘How I Built This’, que te lembram como as pessoas mais bem-sucedidas tiveram de ultrapassar adversidades durante as suas jornadas profissionais.

Admite que este período pode ser um dos momentos mais difíceis da tua carreira. Às vezes, saber que algo vai ser uma subida de montanha pode ser reconfortante quando a tua vida e carreira não está a correr como esperado. Consciencializa-te que de que isto será provavelmente uma maratona, não um sprint, portanto não aceleres o ritmo.

Ao seguir estas recomendações, não vais encontrar o sucesso imediato, mas com esforço suficiente, podes conseguir algo novo, apesar destes tempos desafiantes.

Neste momento, o trabalho remoto… ou, trabalhar a partir de casa… tornou-se mais do que uma tendência. É agora uma necessidade para empresas de todo o mundo. Como resultado, há milhares de líderes e gestores de equipa que se encontram de repente a gerir uma equipa completamente remota. Honestamente, isto pode ser assustador, especialmente se for a primeira vez que o fazes e não tiveste muito tempo para te preparar.

Se este és tu, esta lista de dicas vai ajudar-te a preparar-te a ti e à tua equipa para o sucesso:

1. Faz o check-in diário

Sempre que possível, isto deve acontecer individualmente e cara a cara através de vídeo. Conversas por telefone, e-mail e Slack só vão até certo ponto. A tua equipa precisa de te ver, e tu precisas de os ver. A boa notícia é que serviços como o Zoom ou o Google Team Hangouts tornam isto relativamente fácil. No início, isto deve acontecer todos os dias. O objetivo é simples – definir a agenda e providenciar o feedback e os recursos que os membros da tua equipa remota precisam.

2. Comunica muito

Provavelmente é desnecessário dizer que deverias estar em comunicação regular com a tua equipa. Uma das coisas mais difíceis de trabalhar em casa, especialmente se estás habituado a um ambiente de escritório, é a sensação de solidão e isolamento que pode instalar-se. Isto é especialmente verdade considerando que muitas pessoas estão praticando o distanciamento social.

3. Aproveita a tecnologia

Como gestor, o teu trabalho é manter a tua equipa conectada. As ferramentas de comunicação são uma forma simples de manter todos envolvidos. Embora o e-mail e as mensagens de texto possam ser uma solução a curto prazo, ferramentas como a Slack ou o Microsoft Teams são muito mais adequadas para a colaboração e comunicação. Algumas destas ferramentas de colaboração estão neste momento disponíveis gratuitamente.

4. Gere as expectativas

Ajuda a tua equipa a descobrir o que deve fazer e cria expectativas realistas para o seu trabalho. A propósito, ” gerir expectativas” também se aplica a ti como gestor. Prepara-te a ti e à tua equipa para o sucesso, indicando claramente tanto as tarefas como as razões por detrás delas, e ajuda a tua equipa a compreender exatamente como vais medir o sucesso.

Isto significa definir o objetivo, prazos e resultados para cada tarefa ou projeto em que a tua equipa está a trabalhar. Caso contrário, não te surpreendas se, daqui a algumas semanas, te perguntares o que é que todos estavam a fazer. O que nos leva ao próximo ponto.

5. Foco nos resultados, não na atividade

Não é possível gerir todos os aspetos do trabalho realizado por uma equipa remota.  Pelo que vale, não deverias estar a tentar gerir todos os aspetos do trabalho de nenhuma equipa, sobretudo quando essa equipa está distribuída por diferentes locais. Em vez de te concentrares em atividade ou horas trabalhadas, concentra-te nos resultados e mede a tua equipa de acordo com isso.

6. Equipa a tua equipa

Certifica-te de que a tua equipa tem a tecnologia de que precisa para fazer o trabalho. Se de repente houver uma equipe de trabalhadores remotos, isto significa que há uma grande probabilidade de precisarem de ferramentas como laptops, software, dispositivos móveis ou até uma conexão de internet de alta velocidade. Não é razoável assumir que todos têm todas estas coisas, e é da tua responsabilidade como gestor certificares-te de que o têm.

7. Sê flexível

Entende que, especialmente no ambiente atual, a tua equipa tem muito em que pensar.  Isto não é uma desculpa para não conseguir fazer as coisas, mas é um motivo para reconsiderar o que a produtividade realmente significa. Acertar um relógio durante oito horas está fora de questão. As horas regulares de trabalho estão provavelmente esgotadas para muitas pessoas.  Em vez disso, confia na tua equipa e dá-lhes liberdade e flexibilidade para trabalharem no horário que os ajude a serem mais produtivos. E isso, de qualquer forma, beneficia a tua equipa a longo prazo.

Trabalhar de casa pode parecer a felicidade ou o abismo: Estás livre, mas também solitário, e frequentemente sem tomar banho e a usar pijama até as 15h00. Deixamos-te algumas ideias de como aproveitar o teu tempo ao máximo.

1. Exercita-te durante o tempo que levarias a chegar e regressar do trabalho.  

Trabalhar em casa é uma atração gravitacional para a preguiça, mas transpirares um pouco, começas o dia com mais energia. Aproveita o tempo matinal que levarias no trajeto até ao teu trabalho para fazer uma aula de ginástica em casa. Existem diversas aplicações que te ajudam nesta tarefa, onde encontras yoga, pilates, core, etc. É só escolheres a mais apropriada para ti.

2. Exila qualquer membro da família, se possível.

Se a tua casa se torna o teu escritório, ainda que temporariamente, certifica-te que tens tempo para estar focado. Caso mores com um companheiro, filhos, etc, delineia um espaço que seja teu e discute as horas que precisas de espaço e privacidade. As portas trancadas às vezes também são necessárias.

3. Toma banho e troca de roupa.

Isto pode parecer apenas óbvio e higiénico, mas ficarias surpreendido com a facilidade com que te convences de que é melhor saltar logo para o trabalho, do que demorar mesmo que por pouco tempo a tomar banho. Nota: Não estamos a sugerir que vestir uma “roupa de verdade” ou “jeans” seja uma obrigação, mas até mesmo uma troca de pijama de ontem à noite para algo confortável vai ajudar muito a sentires-te como um adulto funcional.

4. Abraça os podcasts.

Sem os colegas de trabalho por perto e com o pesado som do silêncio no ar, os anfitriões dos podcasts tornam-se falsos amigos. (Isto pode soar estranho, mas é o que acontece quando se trabalha em casa). Procura podcasts com temas do teu interesse e aproveita.

5. Fala com colegas que também trabalhem de casa.

A solidão de trabalhar a partir de casa é talvez a parte mais difícil. Com a tecnologia atual, já existem diversos serviços e aplicações que te permitem estar ‘presente’ sem estar. Utiliza-as e mantêm-te a par das coisas de trabalho e acompanha ‘conversas’ ainda que virtualmente.

6. Desliga-te das redes sociais.

Não há nada nem ninguém que te impeça de fazer scan das redes sociais enquanto estiveres a trabalhar de casa, mas se te desligares vais ter um efeito positivo: em vez de clicar num fluxo infinito de conteúdo, vais ser saudado com ecrã de login, e relembrado que devias estar a trabalha e não a olhar para o que se passa na vida daquele colega da 2ª classe no Instagram ou Facebook.

7. Não te tornes na Cinderela.

Ao passar o dia todo em casa, de repente percebes quantas tarefas e projetos te esperam: máquinas de lavar roupa por fazer, gavetas desarrumadas a exigir organização, brinquedos de crianças espalhados por todo o lado. O ideal é fazer uma arrumação rápida pela manhã, para não estares a trabalhar no meio de uma pocilga, mas não deixes que estas tarefas domésticas se infiltravam nas horas de trabalho. Elas são uma forma, ainda que nobre, de distração e procrastinação.

8. Estabelece limites.

Vais descobrir que as pessoas que trabalham em ambientes de trabalho convencionais têm tendência a acreditar que “trabalhar a partir de casa” significa “não trabalhar de todo”, e vão ligar ou enviar-te mensagens de texto aleatoriamente com perguntas, preocupações, etc. Um educado “Estou a trabalhar até às 17h00, falamos mais tarde” ou “Telefono-lhe no meu intervalo de almoço” normalmente funciona.

9. Cuidado com os snacks.

Comer em fluxo constante é um risco ocupacional de quem trabalha em casa, principalmente coisas que nos fazem mal. Claro que está mais que aprovado almoçar e lanchar, mas comer snacks durante oito horas é que não! Armazena vegetais, fruta e snacks saudáveis para quando te der a fúria do açúcar. Pode não te satisfazer completamente, mas ajuda!

10. Faz um almoço completo.

O vórtice do trabalho a partir de casa pode significar chegar às 14h00 (ou mais tarde!) e perceber que não almoçaste. Com sorte comeste barra de cereais ou os restos de algo e ficaste por aí. Ocasionalmente, trata de ti com um intervalo de almoço que te traga sustento e sanidade. Comer bem e fazer uma pausa são essenciais para a tua produtividade.

NOTA: Lembra-te sempre de te manteres motivado e empenhado. Se entrares no modo ‘ronha’, vais procrastinar e perder o ritmo. Quanto ao Coronavírus, só nos resta dizer que tomes atenção às informações corretas e não te deixes influenciar pelas ‘fake news’. Bom trabalho!

Estás hiper consciente do que tens vestido, do que dizes, de como apertas a mão do entrevistador, de como respondes a essa pergunta difícil. Esta consciência é como mostras que te importa com a posição e como projetas a tua melhor versão. Mas no teu cérebro, todas estas considerações podem ser esmagadoras – a menos que tomes as medidas necessárias para gerir o teu stress e acalmar os teus pensamentos.

Uma forma de minimizar o stress numa entrevista de emprego? Estares preparado. Saber o que levar – e o que deixar para trás – pode ser fundamental para que a entrevista ocorra da forma mais tranquila possível. Isto dá-te mais espaço para te preocupares com coisas importantes, como o que queres contar ao teu entrevistador sobre ti mesmo. Então, o que deves levar para uma entrevista? Continua a ler para descobrir.

1. Cópias do teu currículo (se puderes fazê-lo em papel de maior gramagem, melhor ainda)

Leva várias cópias impressas do teu currículo para partilhar com os teus entrevistadores. Isto fará com que pareças preparado e confiável; pontos de bónus se imprimir num papel melhor.

2. Uma lista de referências (pensa mais à frente)

Após uma entrevista de emprego bem-sucedida, o teu entrevistador pode sugerir-te que uma lista de referências seja o próximo passo no teu processo. Apresenta-te com uma perspetiva visionária e responsável tendo já uma em mãos.

3. Um caderno e caneta (tira notas durante a entrevista)

Uma das formas mais seguras de parecer dedicado e capaz na tua entrevista? Tirar notas completas. Leva um caderno e várias canetas (no caso de uma morrer) para anotar pontos importantes da tua conversa e as respostas às tuas perguntas.

4. Uma lista de perguntas escritas para o teu entrevistador (mostra-te preparado)

Por falar em perguntas, verifica que tens uma lista de perguntas prontas para o entrevistador antes de entrar na sala. Trazer uma lista de perguntas por escrito sugere que te dispões a preparar-te para a entrevista e que estás realmente interessado no trabalho da organização e no papel para o qual está a ser entrevistado.

5. Amostras do teu trabalho (compromete-te com a posição)

Para certas funções, levar parte do seu portfólio ajuda os entrevistadores a visualizar os teus talentos e habilidades. Digamos que estás a ser entrevistado para uma função de design gráfico e te façam uma pergunta sobre o teu estilo. Ter alguns exemplos do teu trabalho pode ajudar o entrevistador a perceber o que queres dizer e aliviar a pressão da tua resposta verbal. Além disso, como ter um currículo impresso, esta previsão prova que estás disposto a ir além por uma posição.

6. Mentos, fio dentário, desodorizante e outros ‘itens de emergência’ (só para o caso de precisares)

Às vezes, acidentes acontecem. Prepara-te para um pequeno ‘problema’ antes da entrevista, trazendo salva-vidas de última hora, como:

• Mentos, caso a respiração matinal te atrapalhe.

• Fio dentário, caso o almoço envolva algumas folhas verdes ou sementes.

• Desodorizante, no caso, bem, tu sabes.

• Lenços, por várias razões.

• Água, para o caso de ficares nervoso.

7. Uma forma de identificação (a segurança pode precisar verificar quem tu é)

Se o prédio em que vais ser entrevistando tiver segurança, estes podem exigir que se verifique a tua identidade antes de entrares. Leva contigo o Cartão de Cidadão, carta de condução ou outra forma de identificação para evitares problemas.

8. Uma mala de trabalho, maleta ou portfólio, dependendo da formalidade da empresa (apresenta-te como um profissional)

Agora que reuniste todas estas coisas, precisas de algo para as transportar. Usa uma bolsa, pasta ou portfólio que se adapte aos teus itens e tenha uma aparência profissional.

9. Direções (tem sempre uma versão em papel, apenas por precaução)

Para evitar contratempos logísticos, leva uma versão em papel das instruções de direção para condução e a pé. Anota em que andar ou sala onde vais ser entrevistado e por quem. Isto vai impedir que precises consultar o e-mail ou entrares no lugar errado. E se tiveres tempo antes do grande dia para fazer a rota, deves fazê-lo sempre.

O QUE DEIXAR PARA TRÁS

Há algumas coisas que também não precisas numa entrevista. Aqui está o que deixar no carro – ou em casa – antes de entrar na sala de entrevistas.

1. O telemóvel. Se precisares levar um telemóvel, confirma que está desligado.

2. O teu café matinal. Para minimizar qualquer problema, não tragas um copo com abertura para a sala contigo – especialmente se estiveres atrasado.

3. Bagagem. Não leves bolsas ou malas volumosas. Se tens que apanhar um voo ou um comboio após a tua entrevista, pergunta na receção ou ao gestor do escritório onde podes guardar os teus itens pessoais.

Provavelmente, a maioria das pessoas não gosta de escrever cartas de apresentação, mesmo aquelas de nós que escrevem como profissão. As cartas de apresentação podem ser desconfortáveis: é uma carta, por isso parece que deve ser uma conversa e, pelo menos, um pouco pessoal. Mas também é um discurso de vendas; queremos convencer a pessoa a o porquê de sermos o melhor para o trabalho. Por fim, temos que inserir um pouco de personalidade nela e contar a nossa história de uma forma que a nossa lista de competências não consegue fazer num currículo.  

Por este motivo e ainda o facto de que escrevê-las dá imenso trabalho, muitos perguntam se estas vão ‘morrer’. Embora o processo moderno de contratação possa favorecer os sistemas de rastreamento de candidatos, a maioria dos departamentos de Recursos Humanos afirma que ainda prefere que os candidatos enviem cartas de apresentação. Além disso, mesmo que o recrutador ou o responsável da contratação apenas passem os olhos pela tua carta de apresentação, ainda vale a pena incluí-la. É outra ferramenta para te venderes, porque não usá-la?

Se não sabes realmente por onde começar, aqui ficam três dicas para escreveres uma carta de apresentação convincente:

1. Direciona-a à pessoa certa.  Começar uma carta com ‘Caro Sr./Sra.’ ou ‘a quem possa dizer respeito’ dá uma má impressão logo nas primeiras palavras. Se não conseguires realmente encontrar o gestor da contratação, encontra a equipa certa e direciona-a a eles.

2. Dá ao responsável da contratação um motivo para continuar a ler. Começar a tua carta dizendo que estás a candidatar-te para o emprego x na empresa x é um desperdício de espaço. Em vez disso, inclui um aspeto da descrição do cargo que realmente gostas, uma história pessoal de como os produtos de determinada empresa te ajudaram ou o que aquilo pelo que estás animado em contribuir caso sejas contratado. Pensa no que gostarias de ler se fosses tu quem estivesse a contratar.

3. Inclui exemplos específicos. O teu currículo é onde quantificas os teus sucessos. A tua carta é onde falas sobre o teu processo de pensamento por trás desse projeto de sucesso. Lembra-te que a carta de apresentação é uma boa razão para mostrares a tua personalidade, portanto não tenhas medo de injetar algo disso pois é uma boa forma de manteres o responsável de contratação interessado.

Deixamos-te um podcasts onde Jamie Hichens, gestora sénior do programa de aquisição de talentos da Glassdoor, te explica as melhores práticas e como evitar erros.

Fonte: Fast Company

As férias devem ser um tempo longe do trabalho, mas a maioria das pessoas não consegue desligar. Estudos comprovam que mais de 50% das pessoas trabalham durante as férias e mais de 50% dos empregadores esperam que os membros da equipa respondam às mensagens durante este tempo de lazer.

Navegar no equilíbrio trabalho/vida pessoal é diferente para cada um, e a questão de trabalhar ou não nas férias não é preto e branco. Algumas pessoas acham que verificar o email a determinada hora, todos os dias, as ajuda a ficar a par de assuntos gerais e evitar regressar ao trabalho com uma enxurrada de emails e tarefas. Outras aproveitam parte das férias para pensar em grandes questões estratégicas, ler artigos ou livros relacionados com o trabalho ou pensar no seu desenvolvimento profissional.

Ao decidires se deves ou trabalhar nas tuas férias, deves perguntar-te a ti mesmo estas três questões:

Estou a trabalhar em férias porque tenho receio que a minha equipa ou colegas não façam o trabalho bem o suficiente se eu for embora?

Se a resposta for sim, isto é uma bandeira vermelha na microgestão e significa que precisas mudar a forma como geres a tua equipa.

Estou a trabalhar em férias porque o meu chefe ou cliente não me dá espaço para me separar do trabalho?

Se a resposta for sim e trabalhar em férias está a criar stress, então precisas pensar em como renegociar ou mudar as expectativas que o trabalho tem para a tua disponibilidade.

Trabalhar nas férias está a prejudicar a minha capacidade de relaxar, recarregar e passar tempo com as pessoas ou explorar um novo lugar?

Parte do motivo das férias é abrir-nos os olhos para novos lugares, novas pessoas e novas ideias, dando um descanso às nossas mentes e corpos, o que nos permite voltar ao trabalho num estado mais positivo. Se a resposta a esta pergunta for sim, então as férias não valerão a pena, e precisas pensar em mudar o tipo ou a quantidade de trabalho que está a fazer nas férias.

QUE TIPO DE TRABALHO PODES FAZER

Se decidires levar trabalho contigo, é útil saberes que tipo será menos intrusivo. Deves evitar o trabalho que não é urgente ou importante ou qualquer coisa que possa levar-te numa espiral. Esses podem esperar até voltares.

Também é importante reconhecer que as férias não são o oposto do trabalho, mas sim um tipo diferente de trabalho. O cérebro em repouso é realmente muito ativo, e permitires que a tua mente vagueie pode ser, por exemplo, útil para planear o futuro, criatividade e aprendizagem.

QUE TIPO DE TRABALHO NÃO DEVES FAZER

Alguns tipos de trabalho nunca devem ser abordados. Haverá inevitavelmente momentos em que trabalhar durante as férias está alinhado com as nossas metas.

Perguntar se podes trabalhar durante as férias e manter o equilíbrio é semelhante a perguntar se realmente precisas de trocar o óleo do teu carro quando a luz de aviso acende. A curto-prazo, podes economizar tempo ao não parar para manutenção, mas se ficares muito tempo sem o ajuste, não podes esperar que o teu carro dure tanto tempo, nem opere a todo o seu potencial.

As férias são cruciais para o teu bem-estar! Não te esqueças disso.

Fonte: Fast Company