As férias devem ser um tempo longe do trabalho, mas a maioria das pessoas não consegue desligar. Estudos comprovam que mais de 50% das pessoas trabalham durante as férias e mais de 50% dos empregadores esperam que os membros da equipa respondam às mensagens durante este tempo de lazer.

Navegar no equilíbrio trabalho/vida pessoal é diferente para cada um, e a questão de trabalhar ou não nas férias não é preto e branco. Algumas pessoas acham que verificar o email a determinada hora, todos os dias, as ajuda a ficar a par de assuntos gerais e evitar regressar ao trabalho com uma enxurrada de emails e tarefas. Outras aproveitam parte das férias para pensar em grandes questões estratégicas, ler artigos ou livros relacionados com o trabalho ou pensar no seu desenvolvimento profissional.

Ao decidires se deves ou trabalhar nas tuas férias, deves perguntar-te a ti mesmo estas três questões:

Estou a trabalhar em férias porque tenho receio que a minha equipa ou colegas não façam o trabalho bem o suficiente se eu for embora?

Se a resposta for sim, isto é uma bandeira vermelha na microgestão e significa que precisas mudar a forma como geres a tua equipa.

Estou a trabalhar em férias porque o meu chefe ou cliente não me dá espaço para me separar do trabalho?

Se a resposta for sim e trabalhar em férias está a criar stress, então precisas pensar em como renegociar ou mudar as expectativas que o trabalho tem para a tua disponibilidade.

Trabalhar nas férias está a prejudicar a minha capacidade de relaxar, recarregar e passar tempo com as pessoas ou explorar um novo lugar?

Parte do motivo das férias é abrir-nos os olhos para novos lugares, novas pessoas e novas ideias, dando um descanso às nossas mentes e corpos, o que nos permite voltar ao trabalho num estado mais positivo. Se a resposta a esta pergunta for sim, então as férias não valerão a pena, e precisas pensar em mudar o tipo ou a quantidade de trabalho que está a fazer nas férias.

QUE TIPO DE TRABALHO PODES FAZER

Se decidires levar trabalho contigo, é útil saberes que tipo será menos intrusivo. Deves evitar o trabalho que não é urgente ou importante ou qualquer coisa que possa levar-te numa espiral. Esses podem esperar até voltares.

Também é importante reconhecer que as férias não são o oposto do trabalho, mas sim um tipo diferente de trabalho. O cérebro em repouso é realmente muito ativo, e permitires que a tua mente vagueie pode ser, por exemplo, útil para planear o futuro, criatividade e aprendizagem.

QUE TIPO DE TRABALHO NÃO DEVES FAZER

Alguns tipos de trabalho nunca devem ser abordados. Haverá inevitavelmente momentos em que trabalhar durante as férias está alinhado com as nossas metas.

Perguntar se podes trabalhar durante as férias e manter o equilíbrio é semelhante a perguntar se realmente precisas de trocar o óleo do teu carro quando a luz de aviso acende. A curto-prazo, podes economizar tempo ao não parar para manutenção, mas se ficares muito tempo sem o ajuste, não podes esperar que o teu carro dure tanto tempo, nem opere a todo o seu potencial.

As férias são cruciais para o teu bem-estar! Não te esqueças disso.

Fonte: Fast Company

Mas nada temas! Deixamos-te as melhores dicas sobre gestão financeira que qualquer finalista universitário deve considerar.

1) CRIA UM ORÇAMENTO

Quando pensas em orçamentos, provavelmente pensas em encontrar formas de reduzir os teus gastos. Na prática, orçamentar é simplesmente fazer uma gestão do teu dinheiro e uma ferramenta financeira para coletar de dados (ou seja, saberes o que fazes e onde gastas o teu dinheiro). Antes que possas fazer seja o que for, tens que perceber onde te encontras. Criar um orçamento vai dar-te uma visão geral do teu fluxo financeiro. Vais ser capaz de entender se precisas ganhar mais dinheiro — podes arranjar um part-time ou reduzir nas despesas.

Talvez possas economizar comprando o teu almoço fora uma ou duas vezes por semana, e não todos os dias. A chave não é impor austeridade, mas fazer mudanças moderadas com as quais possas viver e manter ao longo do tempo.

2) CRIA UM PLANO ANTES DE AGIR

Um plano financeiro real tem em consideração metas a curto e longo prazo. Talvez não queiras pensar já em te aposentares ou comprar propriedades quando ainda vais começar a ganhar dinheiro. No entanto, ter um plano vai ajudar-te a fazer escolhas financeiras mais inteligentes. À medida que a vida decorre, vais ter compras importantes a serem consideradas. É crucial identificares as tuas prioridades para que possas fazer escolhas inteligentes sobre o que fazer (e quando).

Vais querer definir as tuas metas e prioridades, uma vez que não podes fazer tudo, muito menos tudo de uma vez. No inicio da tua carreira, podes querer concentrar-te em pagar empréstimos da faculdade ou separar uma percentagem do salário para um fundo. Esta percentagem pode aumentar à medida que eliminas dívidas ou outras compras importantes. Como é evidente, deves ter sempre em consideração as tuas despesas do dia a dia, como a renda, alimentação, custos de transporte, etc.

3) CERTIFICA-TE QUE ABORDAS UMA COISA DE CADA VEZ

Um plano financeiro não significa nada se não te mantiveres fiel a ele. A chave para a consistência é mantê-lo simples. Depois de identificar as tuas prioridades, cumpre-as, mas não te sobrecarregues. Isto significa que deves assumir uma ambição financeira de cada vez, ou seja, não comeces um plano de aposentadoria, solicites dois cartões de crédito e reserves uma viagem para a Jamaica tudo no mesmo dia. Precipitação não funciona em termos financeiros. Precisas ser objetivo, estar bem informado e tomar decisões com calma e cuidado.

4) LÊ OS DOCUMENTOS (nós sabemos que é difícil, mas tem mesmo que ser)

Nenhum documento financeiro é o igual. Apólices de seguro, contratos de arrendamento e documentos de empréstimo serão diferentes para cada fornecedor de serviços ou produtos. Antes de assinares estes documentos, precisas mesmo lê-los com atenção. Mais importante ainda, tens que ter a certeza de que o que achas que está salvaguardado está realmente salvaguardado. Se não entendes alguma coisa, faz perguntas. Se ainda assim não fizer sentido, então não é o serviço financeiro certo para ti. Não te esqueças de prestar atenção aos detalhes. Por exemplo, a maioria das apólices de seguro dos arrendatários não cobre as inundações. Vais precisar de um plano separado para isso.

5) VIGIA AS TUAS DÍVIDAS

A tua vida financeira será sempre sobre fazer compromissos e escolher o que precisas. Também é sobre o que é importante para ti e o que podes eliminar sem comprometer a tua qualidade de vida. Há algumas coisas que não podes mudar, como a alimentação e a habitação, mas podes mudar as tuas atitudes sobre o que precisa (versus o que desejas). Quando te sentir à vontade com a tua situação e fores educado sobre as tuas opções, estarás no caminho certo para te formar em literacia financeira.

Fonte: Tony Steuer, autor de finanças pessoais

Saber manter a calma em situações de maior stress e pressão e lidar com as emoções, são pontos cruciais para alcançares o sucesso!

Reunimos um conjunto de comportamentos que pessoas emocionalmente inteligentes têm e que deves adoptar se quiseres ser uma pessoa bem-sucedida.

1 – Não vivas no passado

Esquece o passado e vive o presente!

Porque ao estares constantemente a pensar no que se passou, vai fazer com que dificilmente te concentres no “agora”. A ideia de fracassar pode influenciar a tua auto-confiança e impedir-te que sigas em frente e que sejas bem-sucedido. As pessoas bem-sucedidas e emocionalmente mais inteligentes aceitam o fracasso e não vivem no passado. Acreditam que nada se consegue sem riscos e esforços, e confiam nas suas capacidades de vencer.

2 – Não te refugies nos problemas

Problemas todos nós temos!

Mas a chave está em não te focares nas emoções negativas, mas sim em soluções que resolvam o teu problema. Por isso, não penses demais nos problemas, para que não influencies negativamente o teu desempenho.

3 – Não te foques na perfeição

Esquece a perfeição!

Ao querer fazer as coisas perfeitas e ter sempre determinado objectivo em mente faz com que sintas que nunca deste o teu melhor, em vez de ficares feliz com o que atingiste. As pessoas bem-sucedidas não procuram a perfeição, pois estão conscientes de que esta não existe. Mais vale feito que perfeito!

4 – Não vivas rodeado de pessoas negativas

Há uma linha que separa emprestar um ouvido simpático e ser sugado para dentro de uma espiral emocional negativa.

Afasta-te das pessoas que se estão sempre a queixar e não procuram soluções para os seus problemas. Toma atenção porque estas pessoas sentem-se melhor ao arrastar alguém consigo e podem prejudicar o teu sucesso.

5 – Não tenhas medo de dizer “não”

Sabemos que dizer “não” é muito difícil.

No entanto é preciso fazê-lo de forma frontal e sem rodeios. Dizer “não” vai fazer com que assumas os teus compromissos e defendas o que queres: e isso é meio caminho andado para o sucesso.

6 – Não deixes que ninguém influencie a tua felicidade

Não ligues ao que os outros pensam de ti.

Preocupa-te apenas com o que fazes e não permitas que destruam a tua felicidade com determinadas opiniões ou sentimentos. A confiança e auto-estima têm que partir sempre de ti.

7 – Perdoa, mas não esqueças

As pessoas com maior inteligência emocional normalmente perdoam rapidamente.

Mas isso não quer dizer que esqueçam o que aconteceu! Significa apenas que não ficam sempre a pensar no que aconteceu e que terão cuidado para não cometer um novo erro.

8 – Não desistas da luta

A palavra de ordem é: lutar!

Não te deixes ir abaixo pelas dificuldades e conflitos, e enfrenta os teus problemas. As pessoas bem-sucedidas controlam as suas emoções eficazmente porque reconhecem a importância de lutar para viver no dia seguinte. Assim acabam por proteger o “seu território e saírem vitoriosos”.

9 – Não guardes rancor

Porque ao guardares rancor, acabas por guardar também stress e dificilmente alcançarás o sucesso. Para além de melhorar a tua saúde fará ainda com que te sintas melhor contigo mesmo.

O curso “Public Speaking para Empreendedores” deu-nos algumas dicas sobre “Pitch“, que vamos partilhar:

• Descomplica: Simplifica o teu discurso e foca-te apenas no mais importante;
• Agarra o teu público: A tua apresentação deve ser impactante logo desde o início para prenderes a atenção – Ex: Deixa uma pergunta “no ar” que se relacione com a necessidade do teu ouvinte;
• Sê autêntico: O teu discurso deve reflectir valores sólidos e genuínos, deste modo vai transparecer credibilidade;
• Short and Sweet: Prepara o pitch de maneira a que este seja catchy e não ultrapasse os 2 minutos.

Para além destas dicas que deves ter sempre em conta, revelamos-te também como podes elevar a qualidade do teu Pitch:

• o segredo está na estrutura e preparação da mesma.

Formula o teu pitch de modo a que consigas responder às seguintes perguntas:

PITCH DE VENDAS

• Introdução – Why? Qual a necessidade ou problema que o teu produto/serviço irá resolver;
• Desenvolvimento – What? Qual o produto/serviço que ofereces, e de que maneira se diferencia dos outros + How? Como é que funciona e quais os factores de influência;
• Impacto Final – So What? Why should I care?  Porque é que o cliente deve optar pela tua oferta em detrimento das outras.

PICTH DE PROJECTO

• Introdução – Why? Qual a motivação da essência do projecto;
• Desenvolvimento – What? Qual o projeto + How? Como vai ser executado;
• Impacto Final – So What? Why should I care?  O que queres que a tua audiência faça perante o que apresentaste (“call do action”).

Agora que já tens as ferramentas necessárias para melhorares os teus skills de comunicação, só tens que praticar o que aprendeste!

Capítulos anteriores:

https://bemyself.pt/public-speaking-lesson1/

https://bemyself.pt/public-speaking-lesson2/

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Durante uma negociação, se queres ter facilidade em persuadir deves ter em conta as seguintes técnicas:

• Sentimento de Importância: faz com que os teus clientes se sintam importantes e únicos. Ex: Ofertas exclusivas; acompanhamento personalizado;
• Cria Empatia: no primeiro contacto, em vez de ires direto ao assunto, estabelece uma small talk e fala sobre assuntos que interessem a ambos… quebra o gelo!
• Faz Perguntas de Resposta Aberta: irá facilitar a tua perceção acerca das necessidades dos teus clientes;
• Apelo emocional: Faz com que o cliente reflita sobreos benefícios que tua solução lhe vai proporcionar.

Se pretendes fazer a apresentação do teu produto ou serviço a um público, deves preparar bem o teu discurso.

Como argumentar eficazmente? Durante as fases de um discurso, devem ser tidos em conta 4 aspetos fundamentais:

• Ethos: utiliza-se na Introdução do discurso, e serve para o orador dar razões do “porque é que o devem ouvir”;
• Logos: persuasão através da argumentação feita durante a fase do Desenvolvimento;
• Pathos: o Apelo Emocional que é feito de modo a provocar emoções e sensações;
• Storytelling: contar uma história torna o discurso muito mais cativante e fica na memória das pessoas, em vez de por exemplo apenas enumerar factos.

“They may forget what you said, but they will never forget how you made them feel”

A linguagem não verbal é também muito importante para complementar o teu discurso.

Eis alguns fatores a ter em conta:

• Expressão Facial: a 1ª imagem a transmitir a um público deve ser positiva. Esboça um sorriso!
• Postura e Gesticulação: opta por uma postura que te dê estabilidade, e na qual te sintas confortável e dominante, para complementar, usa gestos redondos acima da cintura, mas tem atenção: não faças gestos agressivos ou ofensivos;
• Contacto Visual: importante para criar e manter ligação com o público.

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1 – Participar activamente em grupos e eventos de Networking

Primeiro que tudo, toca a levantar do sofá! Se ficares só à espera que os contactos apareçam, não vai resultar! Para te lançares no mundo do trabalho e criares relações profissionais, é importante participar em eventos de networking para conheceres pessoas, trocares contactos e descobrires novas oportunidades. Assim, será mais fácil criar uma rede que te pode ser muito útil no futuro!

2 – Conversa com os participantes

Sim, conversar é imperativo em eventos de networking! Não vale a pena ires e ficares num canto sem tirar os olhos do telemóvel! Entendemos que possas estar um pouco nervoso ou que sejas tímido, mas acredita que conversar com quem está presente poderá ser uma mais-valia para todos. Tens que conseguir expor-te, acreditar nas tuas capacidades e no conhecimento que tens para partilhar e fazer com que o outro sinta que valeu a pena conhecer-te. O verdadeiro networker é alguém que dá mais do que recebe.

Pensa ainda que as outras pessoas também estão ali para aproveitar algo do evento e conhecê-la pode ser uma mais-valia para ambos. Abordar as pessoas que estão sozinhas é tipicamente uma boa estratégia.

3 – Estar sempre preparado

O networking é um processo demorado, e não vai ser logo à primeira que vais conseguir arrasar! Por isso, cria um género de roteiro mental para planeares o teu networking.

4 – Fazer o follow-up

E como o que queremos com o networking é criar um grupo de contactos e mantê-lo activo através de comunicação regular, é também importante fazer follow-up dos contactos efectuados nos eventos de networking. Dar continuidade vai possibilitar a troca de informações e experiências a longo prazo.

5 – Criar um perfil numa rede social

Este passo é muito útil para te conectares ao mundo. Desde empresas, conhecidos, familia e amigos, as redes sociais como o LinkedIn, o Facebook e o Instagram vão permitir que estejas em contacto com todas as pessoas, como ainda trazer-te novas oportunidades – seja um novo negócio ou até uma entrevista de emprego.

Do que estás há espera para entrares no mundo do networking?

[su_note note_color=”52B3EA” radius=”5″] Aproveita para ler: Public Speaking: Perder o Medo com o Treino Ideal![/su_note]

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O Curso de Public Speaking para Empreendedores pretende ajudar os alunos a:

• Melhorar o pitch;
• Perder o medo;
• Controlar o nervosismo durante uma apresentação;
• Motivar a sua equipa de trabalho;
• Negociar de forma mais eficaz.

Esta edição realiza-se no LABs Lisboa e as 4 aulas do curso são orientadas pelo formador David Mourão, experiente em Public Speaking, Comunicação, Vendas, Negociação e Liderança Carismática.

As turmas já esgotaram, mas como não queremos que fiques de fora, vamos partilhar contigo ao longo das próximas semanas um resumo das ideias mais importantes de cada lição.

Lição #1

1 – Controlo de nervosismo e medo de falar em público

Como podemos controlar o nervosismo antes de uma apresentação e como perder o medo de falar em público? É simples.

Antes de uma apresentação é necessário que seja realizado uma boa preparação para nos sentirmos mais confiantes e tranquilos.

Nos 10 minutos anteriores à apresentação, é importante mantermos o pensamento positivo em vez de nos focarmos em pensamentos negativos: “e se correr mal?”.

É importante assumirmos uma posição confiante e assertiva, para transmitirmos uma imagem positiva à audiência.

Antes de iniciarmos o pitch é importante termos uma rotina inicial e não começar logo o discurso, pois irá permitir uma adaptação ao local e um último momento de concentração.

Já durante a apresentação, aconselha-se a utilização de um objecto, como por exemplo uma caneta, a qual podemos “apertar” de maneira a transferir a carga nervosa.

Get shit done and have fun!

2 – Apresentações Orais

Para construir uma apresentação de sucesso é importante definir o objectivo que se pretende alcançar:

• Informar: Cadência vocal elevada; com mais gesticulação;
• Motivar: Registo conversacional; descontraído;
• Persuadir: Cadência vocal reduzida para garantir clareza.

O discurso deve ser devidamente adequado à audiência e estruturado da seguinte forma:

• Abertura: agarrar a audiência (ex: deixar no ar uma pergunta sobre o tema);
• Introdução: orientar;
• Desenvolvimento: argumentar;
• Conclusão: resumir e destacar as ideias principais;
• Impacto Final: ser recordado.

Ao longo da apresentação devemos sempre conduzir a plateia e incluí-la na nossa “viagem”, captando a sua atenção entre as várias fases do discurso, para que todos se sintam envolvidos.

Nas próximas aulas serão abordados os seguintes temas:

• Delivery, Public Speaking Aplicado ao Empreendedorismo, Persuasão e Negociação.

Contamos contigo!

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O Growth Hacking é uma estratégia de Marketing inovadora que engloba duas áreas: o marketing e a engenharia. Ao combinar o trabalho de SEO, inboud marketing, testes A/B, conteúdo viral e alguma ousadia, o Growth Hacking pretende identificar as maneiras mais eficazes para fazer crescer um negócio.

Um Growth Hacker é um profissional que “está orientado apenas e só para o crescimento. Tudo o que é feito é (…) com o intuito de crescer exponencialmente“.

A Bemyself criou o “GROWTH HACKING SERIES” onde vais poder aprender tudo sobre este conceito e fazer com que o teu negócio, startup e ideia cresça do dia para a noite!

Para seres um verdadeiro Growth Hacker e optimizar a tua marca ou negócio, tens que:

• Compreender as lacunas existentes do mercado;
• Compreender as características de cada produto ou serviço;
• Definir estratégias e métodos não-convencionais mas eficientes e capazes de potenciar a sua divulgação e venda ao clientes.

 5 Dicas de Growth Hacking para Startups:

1 – Conteúdo Viral
Precisas criar conteúdo que faça “explodir” a tua marca! Conteúdo que cause interação e que seja viral. Conteúdo que seja inovador e criativo, algo nunca visto. Pode ser desde uma imagem ou “meme” nas redes sociais, como um vídeo, ou até um post. Com o conteúdo viral, é mais provável que os utilizadores o partilhem e que assim façam “marketing” por ti.

2 – SEO (Search Engine Optimization)
Outra das formas de fazer render o teu negócio é a utilização de ferramentas de optimização de procura da Google. Esta estratégia de médio prazo passa pela revisão da engenharia das páginas dos site e pelo desenvolvimento de conteúdo que vá ao encontro do link building. Assim, entramos na corrida pelas primeiras posições e quando o utilizador fizer uma pesquisa no Google sobre determinado conteúdo, a tua startup vai aparecer.

3 – Unconventional PR
Esta estratégia prende-se com a realização de acções “out of the box” e pouco convencionais que chamem a atenção dos media para a marca.

4 – PR (Assessoria de Imprensa)
Passa pela elaboração de estratégias de comunicação e de relações públicas junto à imprensa, de forma a posicionar a startup com credibilidade e solidez junto ao seu público-alvo.

5 – Inbound Marketing
Prende-se na criação e oferta de conteúdo útil e de qualidade ao público. Estes conteúdos vão desde blogs, e-books, newsletters, infográficos, apresentações ou podcasts com interesse e relevância para quem procura mais informação sobre determinado assunto. Para além da possibilidade de promoção da marca, este tipo de marketing é online vai permitir aumentar o tráfego do website da tua empresa bem como expandir o seu público.

Mantém-te atento e espera pelos próximos artigos do “GROWTH HACKING SERIES”. 

[su_note note_color=”52B3EA” radius=”5″]Aproveita para ler:  6 Estratégias Comprovadas para um Blog de Sucesso[/su_note]

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Entraste para a universidade. E agora? A vida vai ser só estudar? Ou festas, rebaldarias e gastar o dinheiro dos teus pais? Então deixamos-te aqui um conselho: Não sejas um Zé-Ninguém!

Porque ir para a faculdade não tem que ser só sobreviver a exames e trabalhos, há que fazer mais e participar de forma equilibrada em todas as oportunidades que nos surgem.

Porque acredita, parecendo que não, são elas que te vão ajudar a ser um melhor profissional no futuro ou até a descobrir que tens jeito para algo que nunca pensaste em fazer.

Atenção que não te estou a incentivar a deixar de estudar. Deves fazer isso e muito mais. Podes participar em outras actividades extra que te vão ajudar a desenvolver em ti um conjunto de mais-valias que poderão ser muito importantes para o teu futuro.

1- Fazer estágios curriculares

“Quem quer fazer estágios enquanto estuda? Quero é ir curtir as minhas férias!” ou “Não vou fazer já, tenho muito tempo para isso” são as desculpas mais dadas pelos típicos Zé-Ninguém. Mas acredites ou não, são estes estágios que te vão permitir perceber o dia-a-dia para aquilo que estás a estudar. Para não falar que podes ler muitos livros e que na prática a realidade nunca vai ser como estudaste ou imaginaste. Acaba por ser uma auto-descoberta de ti mesmo e do que consegues ou gostas de fazer e para o que tens mesmo jeito.

2- Participar em grupos de debate escolares, eventos e conferências

O saber não ocupa lugar e para se ser mais, há que se saber e compreender mais acerca do que se passa à nossa volta.

3- Associação de Estudantes da tua faculdade ou núcleo de estudantes do teu curso

Para além de um “cargo importante” e algo que possas anexar no currículo, vais aprender o que é ser responsável por algo, bem como até desenvolveres projectos soft-skills na área que estudas e a estabelecer contactos.

4- Projetos paralelos como a tuna da tua faculdade, equipa de desporto ou teatro

Porque saber trabalhar em equipa é importante bem como de organizar o tempo e definir prioridades nas tuas tarefas e dia-a-dia. Ainda vais poder conviver com pessoas que podem ser ou não parecidas contigo, bem como ajudar-te “a desanuviar” um pouco a cabeça, a ler uma pauta de música ou até a perder o medo de falar em público.

5- Voluntariado

Para ser um bom profissional há que ser humano também. Há que respeitar, ajudar, ensinar e perceber as necessidades de cada um para que se evolua no mesmo sentido. Colocar-nos na pele de alguém que está numa situação desfavorável e ajudar a que a vida dessa pessoa melhore um pouco.

6- Erasmus

Para além de conheceres lugares novos, um sistema de ensino diferente e de teres a oportunidade de aprender novas línguas, com Erasmus vais poder colocar-te à prova e superar-te. Aprendes a lidar com a adversidade (que pode surgir em qualquer momento da tua vida profissional), com novos contextos e realidades, opiniões e culturas diferentes. Dá-te estaleca para te “desenrascares” mais tarde no mundo do trabalho independentemente da situação.

Por isso já sabes:

• Não queiras ser só o que és.
• Não sejas um Zé-Ninguém por este mundo.
• Salta da cadeira e dá mais de ti!

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3 Segredos PNL para que possas alcançar mais facilmente os teus objectivos:

1 – Torna o teu objectivo mais atractivo
Um dos principais segredos PNL é que deves ser completamente apaixonado pelo sonho que decidiste tornar realidade.

Para isso acontecer mais facilmente, pensa no efeito que o sonho vai ter na tua vida depois de realizado.

Se por exemplo, queres perder peso, deves pensar na saúde, energia e todos os outros efeitos positivos da perda de peso.

2 – Define o teu objectivo de forma positiva
Quando definires, e sempre que tiveres a pensar ou a falar do teu objectivo, deves fazê-lo de forma positiva. É melhor mencionar aquilo que queremos do que aquilo que não queremos.

Outro dos segredos PNL mais importantes, é que as palavras e os pensamentos criam representações internas que, por sua vez, influenciam as nossas emoções, pensamentos, reacções e comportamentos.

Quando falas ou pensas naquilo que queres evitar, estás a criar uma representação interna que convence e influencia a tua mente, as tuas emoções e o teu comportamento na direção contrária. Ou seja, é justamente quando só falas ou pensas nas coisas que queres evitar, que elas vão acabar por acontecer!

Os pensamentos têm um poder extraordinário na criação de comportamentos. É muito importante usar a nossa capacidade de raciocínio lógico para influenciar a nossa mente inconsciente, e assim gerar pensamentos que criam os comportamentos que realmente pretendemos ter.

É com base nesta estrutura neurolinguística, que podemos influenciar o nosso corpo e a capacidade de gerir a nossa vida conforme os nossos pensamentos, escolhas e decisões.

3 – Imagina que já concretizaste o teu objectivo
Quando começas a especificar o teu objectivo, a tua mente começa a construir uma imagem à qual podes adicionar pormenores relevantes.

Um dos segredos PNL mais bem guardados, é que deves imaginar-te a viver uma realidade que ainda não concretizaste!

O teu inconsciente interpreta esta experiência como se fosse real e como se já tivesse percorrido esse caminho.

Por exemplo, se definires um objectivo de estabilidade financeira, sucesso profissional ou uma relação bem-sucedida, tens de perguntar a ti mesmo o que significa estabilidade, o que tem de acontecer para saber se alcançaste o sucesso, ou o que caracteriza uma relação bem-sucedida.

Só depois de especificar o quê, onde, com quem, quando e quanto será possível construir uma representação mental com consequências e resultados na tua mente inconsciente.

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