Há algumas semanas atrás, tudo podia parecer estável na tua carreira. Agora, com o surto de Coronavírus a ter um tremendo impacto humano e económico, foi-te dada subitamente a infeliz notícia: estás despedido.

De repente, ficas a perguntar-te: “E agora?”.

Se lidar com uma pandemia global não é suficiente, como é que se recupera de um revés de carreira numa altura em que o mundo inteiro parou, com indústrias inteiras a enfrentar a destruição e outras empresas a congelar as contratações?

Embora as tuas perspetivas de emprego neste momento possam parecer sombrias, ainda assim podes tomar medidas para melhorar as tuas hipóteses para um próximo emprego.

No meio de uma crise, as ligações que temos com os outros fazem muitas vezes toda a diferença. Agora é o momento ideal para marcar reuniões com os colegas para garantir que está a reforçar os laços profissionais que construíste.

Hoje em dia, isso significa entrar numa conversa de vídeo um-a-um em vez de ir almoçar. Mas deves usar o tempo que ainda te resta para explicar a tua situação, partilhar os teus planos e explorar formas de se poderem ajudar uns aos outros, agora ou no futuro.

Dadas as circunstâncias incertas em que estamos com o COVID-19, conseguir o teu próximo emprego pode levar ainda mais tempo do que o habitual. Precisas ganhar o máximo de tempo possível. Reduz ou elimina qualquer despesa discricionária que consigas. Isto significa cancelar gastos extras como assinatura e serviços de streaming. Reduz as despesas relacionadas com atividades que são proibidas ou restringidas devido a medidas de distanciamento social – congela a tua inscrição no ginásio, cancela férias caras e evita encomendar com demasiada frequência.

Ao reduzir as tuas despesas, não só alivia a pressão financeira, como também te permite a procura de emprego com menos desespero e mais confiança.

Embora possas sentir-se frustrado, ou mesmo zangado com a forma como este despedimento ocorreu em resultado de algo completamente fora do teu controlo, aceitar o despedimento vai ajudar-te a dar a volta o mais rapidamente possível. Em vez de ruminar demasiado sobre o que podes e deves ter, cria um plano de ação para ti próprio.

Constrói uma lista de procura de emprego que poderá incluir a atualização do teu currículo, escrever um modelo de carta de apresentação, pedir recomendações para o teu perfil no LinkedIn, polir os teus perfis nas redes sociais, chegar aos contactos da indústria e praticar as respostas às entrevistas. Usa estas orientações para aumentar as tuas hipóteses de conseguir o próximo emprego.

Certifica-te de que estás a fazer um balanço de todas as tuas principais realizações à medida que avanças para o teu papel atual. Regista todas as tuas realizações significativas num documento algures, para que possas eventualmente transpô-las como pontos de referência para o teu currículo. Certifica-te de que o teu currículo está atualizado e pronto a ser enviado quando surgirem oportunidades.

Além disso, agora é também uma boa altura para pedir uma recomendação ao teu antigo gestor, que podes incluir no teu LinkedIn.

No meio de um revés profissional, para não falar de uma pandemia global, a tua resposta dirá muito sobre ti. Embora um despedimento possa, compreensivelmente, parecer um golpe na tua narrativa de carreira, enfrentar adversidades e reveses é uma oportunidade de redefinir a tua marca pessoal.

Que ações irás tomar proactivamente para te recuperares? Que contribuições irás dar a outros necessitados? Usa este tempo para reforçar qualidades como persistência, pro-atividade e positividade que possam ser atrativas para o teu futuro empregador. Por exemplo, arranja formas criativas de chegar até aos potenciais empregadores. Publica artigos no LinkedIn ou no Medium que transmitam as tuas principais competências e interesses. Evita falar negativamente sobre o teu antigo empregador e concentra-te nos teus pontos fortes.

Quando se explica um despedimento, as pessoas parecem demasiadas vezes como defensivas, amargas ou inseguras. A melhor maneira de evitar isto é ficar à vontade com o facto de ser despedido não resultar das tuas ações. Aproveita este tempo para te lembrares das tuas principais realizações, competências e dos pontos fortes que pretendes trazer para a tua próxima função.

A partir daí, escreve exatamente o que vais dizer quando as pessoas te perguntarem o que aconteceu, para que possas falar francamente sobre o assunto e se perceba que estás concentrado no futuro e não no passado. Certifica-te de que tens uma narrativa clara de 2-3 minutos sobre a tua carreira pronta para responder à pergunta: “Fale-me sobre si”.

Começa com uma síntese de alto nível dos capítulos-chave da tua carreira, seguida de um resumo verbal dos teus objetivos, experiências, realizações e transições para cada um desses capítulos. Depois, termina passando pelas características do trabalho que procuras, e porque é que a empresa e o papel se encaixam perfeitamente.

Com este breve resumo, vais apresentar-te como polido e profissional quando alguém te perguntar sobre o teu histórico de trabalho.

Embora isto implique colocar o teu orgulho de lado, partilhar amplamente as notícias do teu despedimento com outros pode ajudar a abrir as portas, quer isso signifique alguém a estender a mão para falar ou a oferecer informação sobre uma oportunidade.

Garante de que só o farás depois de teres clarificado o teu papel desejado e de teres aperfeiçoado os teus argumentos, o que te apresentará como focado.

Com as circunstâncias atuais, vais querer fazer isto delicadamente para evitar parecer egocêntrico no meio de uma pandemia global. Tem em mente que qualquer pessoa a quem te diriges pode ter sido diretamente afetada pelo COVID-19. Deixe bem claro que estás ciente do surto e suas consequências, juntamente com as imensas pressões a que todos estão sujeitos. Evita fazeres-te passar por um caso de direito ou de pressão, numa altura em que as pessoas estão a lidar com as suas próprias lutas e prioridades.

Escusado será dizer que deves ser educado e compreensivo se as pessoas não tiverem tempo para responder.

Com muitas cidades por enquanto encerradas, não se pode exatamente participar em eventos de networking presencial ou convidar alguém para um café. No entanto, ainda é possível trabalhar em rede de forma bastante eficaz. As pessoas que trabalham a partir de casa podem estar mais abertas a falar contigo porque anseiam por uma ligação humana.

Organiza entrevistas informativas através de plataformas de conferência online, como o Zoom ou o Skype. Junta-se te ao número crescente de webinários online, feiras de emprego virtuais ou encontros virtuais para estabelecer ligações profissionais com outras pessoas a partir do teu escritório em casa.

Neste momento, o mundo está cheio de incertezas. Cada pessoa que conhecemos está incerta sobre o futuro do mundo, sobre as suas carreiras ou sobre alguém que ama. Recuperar de um despedimento tradicional já é stressante. Tentar recuperar dele no meio de uma pandemia global? Ainda mais avassalador.

Uma forma de combater isto é encontrar uma fonte de energia para te ajudar a ultrapassar este período difícil da tua carreira. Isso pode significar assegurar a tua saúde, cuidar de ti, ou encontrar uma fonte de inspiração através de livros, podcasts ou recursos da tua carreira para te elevar. Quando precisares de inspiração, recorrer às TEDx Talks inspiradoras sobre transições de carreira, ou sintoniza em podcasts, como ‘How I Built This’, que te lembram como as pessoas mais bem-sucedidas tiveram de ultrapassar adversidades durante as suas jornadas profissionais.

Admite que este período pode ser um dos momentos mais difíceis da tua carreira. Às vezes, saber que algo vai ser uma subida de montanha pode ser reconfortante quando a tua vida e carreira não está a correr como esperado. Consciencializa-te que de que isto será provavelmente uma maratona, não um sprint, portanto não aceleres o ritmo.

Ao seguir estas recomendações, não vais encontrar o sucesso imediato, mas com esforço suficiente, podes conseguir algo novo, apesar destes tempos desafiantes.