A PNL é uma metodologia humana que assenta no crescimento e na responsabilidade individual na vida privada, no trabalho e nas relações com os outros para a criação de um futuro melhor.

Nascida nos anos 70 na Califórnia, a PNL é fruto das preocupações de Richard Bandler – um especialista em matemática, computadores e psicologia – em colaboração com John Grinder, professor de linguística.

1) P de Programação, termo do mundo dos computadores, refere-se aos programas mentais que consciente e inconscientemente nós mesmos criámos e que são responsáveis pela maneira de como agimos.

2) N é a abreviatura para Neuro, quer dizer que tudo o que nós pensamos, sentimos e fazemos é um produto do que acontece no nosso sistema nervoso.

3) L, refere-se à Linguagem verbal e não-verbal, ao código que organiza e dá sentido às nossas sensações neurológicas.

Ao inclinar-se para os resultados práticos e não na teoria, esta metodologia tendo vindo a ser utilizada no dia-a-dia de vários gestores, terapeutas, formadores, trabalhadores na área social, professores, médicos e enfermeiros, e a todos aqueles que, individual ou profissionalmente, estão empenhados em tornar as suas vidas mais atractivas, eficazes e significativa para si e para os outros.

Mas como mudar algo em nós que à partida nos é tão intrínseco?

Como manter o pensamento positivo a longo prazo de forma a atingir determinados resultados?

“O mapa não é o território”

Apesar da nossa maneira de agir, estar dependente dos nossos “programas” mentais, com a ajuda da PNL é possível transformá-los.

Cada um interpreta a realidade à sua maneira. Os estímulos exteriores são distorcidos, generalizados e (a maioria deles) omitidos. A partir desses estímulos construímos o nosso mapa pessoal que envolve a nossa forma específica de linguagem, as nossas recordações, os nossos valores e convicções, as decisões tomadas. Por sua vez, este mapa é influenciado e ao mesmo tempo influencia os nossos estados emocionais e a fisiologia. Daí resulta um comportamento. Logo se quisermos alterar um comportamento basta simplesmente modificar uma questão dessa representação interna, ou seja o mapa.

Mas todos sabemos que velhos hábitos são difíceis de alterar do dia para a noite.

Contudo, a PNL ajuda-te com algumas dicas para mudares a tua forma de pensar:

1. Descoberta dos processos inconscientes que formam a totalidade das nossas sensações, pensamentos e acções;
2. Utilização de uma estratégia mental e física com a construção de modelos copiados de pessoas ditas “excepcionais” ou “bem-sucedidas” na concretização dos seus sonhos;
3. Processos de comunicação connosco e com os outros: a forma como construímos para nós mesmos as mensagens de sucesso ou fracasso, de esperança ou desespero; como interpretamos o mundo e de como reagimos aos outros com as nossas mensagens verbais e não-verbais;
4. Tomada de decisão ou posição: isto é controlar o teu lugar e decidir que lugar queres ocupar e não culpar os outros pela tua má situação.

Esta colecção de técnicas para transformação pessoal, conduz à harmonia e congruência cada vez maior entre todas as partes do ser e do agir, crescendo assim o indivíduo em unidade e totalidade.

A BEMYSELF esteve à conversa com o Bruno Vieira, um entusiasta e especialista na temática. Não deixes de ouvir o nosso podcast!

Do que estás há espera para seres bem-sucedido?

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Saber manter a calma em situações de maior stress e pressão e lidar com as emoções, são pontos cruciais para alcançares o sucesso!

Reunimos um conjunto de comportamentos que pessoas emocionalmente inteligentes têm e que deves adoptar se quiseres ser uma pessoa bem-sucedida.

1 – Não vivas no passado

Esquece o passado e vive o presente!

Porque ao estares constantemente a pensar no que se passou, vai fazer com que dificilmente te concentres no “agora”. A ideia de fracassar pode influenciar a tua auto-confiança e impedir-te que sigas em frente e que sejas bem-sucedido. As pessoas bem-sucedidas e emocionalmente mais inteligentes aceitam o fracasso e não vivem no passado. Acreditam que nada se consegue sem riscos e esforços, e confiam nas suas capacidades de vencer.

2 – Não te refugies nos problemas

Problemas todos nós temos!

Mas a chave está em não te focares nas emoções negativas, mas sim em soluções que resolvam o teu problema. Por isso, não penses demais nos problemas, para que não influencies negativamente o teu desempenho.

3 – Não te foques na perfeição

Esquece a perfeição!

Ao querer fazer as coisas perfeitas e ter sempre determinado objectivo em mente faz com que sintas que nunca deste o teu melhor, em vez de ficares feliz com o que atingiste. As pessoas bem-sucedidas não procuram a perfeição, pois estão conscientes de que esta não existe. Mais vale feito que perfeito!

4 – Não vivas rodeado de pessoas negativas

Há uma linha que separa emprestar um ouvido simpático e ser sugado para dentro de uma espiral emocional negativa.

Afasta-te das pessoas que se estão sempre a queixar e não procuram soluções para os seus problemas. Toma atenção porque estas pessoas sentem-se melhor ao arrastar alguém consigo e podem prejudicar o teu sucesso.

5 – Não tenhas medo de dizer “não”

Sabemos que dizer “não” é muito difícil.

No entanto é preciso fazê-lo de forma frontal e sem rodeios. Dizer “não” vai fazer com que assumas os teus compromissos e defendas o que queres: e isso é meio caminho andado para o sucesso.

6 – Não deixes que ninguém influencie a tua felicidade

Não ligues ao que os outros pensam de ti.

Preocupa-te apenas com o que fazes e não permitas que destruam a tua felicidade com determinadas opiniões ou sentimentos. A confiança e auto-estima têm que partir sempre de ti.

7 – Perdoa, mas não esqueças

As pessoas com maior inteligência emocional normalmente perdoam rapidamente.

Mas isso não quer dizer que esqueçam o que aconteceu! Significa apenas que não ficam sempre a pensar no que aconteceu e que terão cuidado para não cometer um novo erro.

8 – Não desistas da luta

A palavra de ordem é: lutar!

Não te deixes ir abaixo pelas dificuldades e conflitos, e enfrenta os teus problemas. As pessoas bem-sucedidas controlam as suas emoções eficazmente porque reconhecem a importância de lutar para viver no dia seguinte. Assim acabam por proteger o “seu território e saírem vitoriosos”.

9 – Não guardes rancor

Porque ao guardares rancor, acabas por guardar também stress e dificilmente alcançarás o sucesso. Para além de melhorar a tua saúde fará ainda com que te sintas melhor contigo mesmo.

Hoje vamos ensinar-te 6 estratégias que deves fazer para teres um blog de sucesso:

1 – Definir o público alvo

O mais importante antes de criar e trabalhar num blog e na produção do mesmo, é saber para quem eu estou a escrever.

Ou seja, qual é o meu público alvo e quais as suas principais características.

Só assim poderei desenvolver o conteúdo adequado e responder às suas necessidades especificas.

Algumas características importantes:

• Idade
• Educação
• Zona geográfica
• Hobbies
• Nível de renda
• Estado civil
• Ocupação
• Sexo
• Interesses especiais

Atingindo o meu público alvo será muito mais fácil promover o meu blog e o conteúdo que estou a oferecer!

2 – Criar uma identidade original

É quase impossível criar um conteúdo exclusivo.

O que vais escrever, certamente já existe em algum blog ou página na internet. Mas na verdade, o nosso blog poderá ser único e inovador!

Procura juntar o teu conhecimento, o teu ponto de vista, as tuas pesquisas e as tuas ideias de forma a encontrar uma maneira criativa e única de escreveres os artigos.

Procura também pesquisar a concorrência e analisar de que forma poderás inovar ou ser diferente em algum assunto/tema.

Só quando criares conteúdo unico e exclusivo é que vais conseguir ter um blog de sucesso!

3 – Adicionar novo conteúdo regularmente

Para teres um público constante e assíduo no teu blog, é necessário inserir novos conteúdos regularmente.

Este conteúdo deve ser exclusivo, valioso e de grande relevância, ou seja, deve dispertar o interesse diário do teu público.

Podes escrever semanalmente, e numa fase posterior diáriamente ou até mesmo várias vezes ao dia, conforme a envolvência do teu público e do sucesso do teu blog.

Se és um leitor assíduo de blogs vais certamente reparar que um blog de sucesso tem várias pessoas a escrever regularmente… por isso, o teu blog tem que ser devidamente “alimentado”!

4 – Transformar o blog numa comunidade online

Uma das opções no teu blog numa fase posterior, é desenvolver uma comunidade interactiva, ou seja, existir interacção entre os teus leitores.

Assim podes melhorar o teu conteúdo futuro, percebendo as ideias e informações dos leitores através dos comentários, feedback, partilhas e outras interacções.

Adiciona o botão like e de partilhas para outras redes sociais, pois isto ajudará imenso a aumentar o alcance do teu blog!

5 – Adoptar uma atitude persistente na promoção do blog

Para teres milhares de seguidores, certamente que vai demorar algum tempo!

Por vezes é necessário uma pequena ajuda para promover o teu blog, ampliar a rede de contactos, de visualizações e de partilhas.

Para este tipo de promoção podes usar publicidade paga, como por exemplo google ads ou facebook ads.

Procura também pesquisar por fóruns sobre o tema/assunto do teu blog, comentando artigos, acrescentando e melhorando sempre valor de forma a ajudares os leitores.

6 – Manter o blog com conteúdo profissional

Tenta sempre transmitir uma imagem profissional, independentemente do assunto ou do público a quem se dirige.

A concepção do teu blog, de um forma geral, deve ser profissional, fácil de ler e compreender, e ao mesmo tempo objectiva!

Além disso, certifica-te de editar e revisar os conteúdos cuidadosamente, para evitar ou corrigir eventuais erros futuros, por exemplo: erros ortográficos ou gramaticais no blog pode tirar credibilidade e fazer com que o teu blog possa parecer amador.

Conclusão:

Ter um blog de sucesso não é fácil, dá trabalho e muitas vezes não temos retorno.

Mas não te preocupes… deves acreditar no teu blog, escrever sempre de forma original, criar conteúdo relevante e que ajuda as outras pessoas e sobretudo ser persistente e consistente!

Não sabes como escrever um artigo ou criar um blog? A Bemyself ajuda-te!

Video:

Certos traços e hábitos ajudam os empresários bem sucedidos a construir empresas de sucesso:

1 – Eles sonham em grande
Os empresários bem sucedidos são sonhadores.
Eles acreditam sinceramente que podem transformar esses sonhos em realidade.

2 – Eles detectam oportunidades
Os empreendedores bem sucedidos estão dispostos e são capazes de pensar “fora da caixa” e tem a capacidade de ver o potencial em ideias onde as outras pessoas não conseguem.

3 – Eles sabem como executar
Muitas pessoas têm ideias.

Ter uma ideia e levar as pessoas a comprar o produto ou serviço são coisas completamente diferentes.

É esta capacidade de execução que separa os empreendedores bem sucedidos dos meros sonhadores.

4 – Eles dão pequenos passos
Mesmo que as suas ideias sejam grandes, os empresários sabem que não são capazes de alcançar tudo de uma só vez!

O dinheiro nunca é suficiente; as pessoas nunca são suficientes; o tempo e recursos nunca estão completamente disponíveis; etc.

O progresso incremental é muito importante:

5 – Eles pedem ajuda
Muitos líderes empresariais famosos têm mentores, e a maioria das empresas bem sucedidas não foram iniciadas por uma única pessoa.

Os empresários bem sucedidos procuram pessoas que têm experiência e encontram parceiros de negócios que complementam as suas próprias competências.

6 – Eles são ágeis
Eles estão dispostos a aceitar e a aprender com os erros, e rapidamente a mudar de rumo.

Ninguém se vai importar com alguns erros ao longo do caminho se o resultado final for um sucesso.

7 – Eles estão confiantes
Eles não deixam a dúvida ou os pessimistas destruirem os seus sonhos!

A persistência empurra-os para a frente e mantém-os focados, mesmo quando as coisas não funcionam a 100%.

8 – Eles não têm medo de falhar
O medo do fracasso impede muitas pessoas de iniciar negócios ou tentar coisas novas.

Os empreendedores bem sucedidos entendem os riscos e tentam minimizá-los, e não deixam os riscos ou as dificuldades impedi-los de perseguir os seus objectivos.

9 – Eles constroem equipas fortes
As empresas começam a crescer e a contratar mais pessoas.

Os donos sabem que devem contratar funcionários e gerentes de qualidade!
As empresas bem sucedidas gastam muito tempo para descobrir quais as características e habilidades que eles querem nos funcionários e, em seguida, determinam como eles vão encontrar essas pessoas.

A capacidade de contratar bem é crucial!

10 – Eles delegam
É muito difícil para os empresários deixarem outras pessoas realizarem as suas tarefas.

Eles construíram as suas empresas a partir do zero e pensam que não existe ninguém que saiba melhor o que a empresa necessita!
Mas, os mais bem sucedidos sabem que não podem fazer tudo, especialmente quando o negócio cresce.
Depois de contratar as pessoas certas, os empresários devem deixá-las fazer o seu trabalho, para que eles próprios se possam concentrar no que sabem fazer melhor.

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