Muito em breve, milhões de pessoas podem estar a trabalhar a partir de casa devido à propagação do Coronavírus e “distanciamento social” é a nova palavra de ordem.

Trabalhar de casa pode parecer a felicidade ou o abismo: Estás livre, mas também solitário, e frequentemente sem tomar banho e a usar pijama até as 15h00. Deixamos-te algumas ideias de como aproveitar o teu tempo ao máximo.

1. Exercita-te durante o tempo que levarias a chegar e regressar do trabalho.  

Trabalhar em casa é uma atração gravitacional para a preguiça, mas transpirares um pouco, começas o dia com mais energia. Aproveita o tempo matinal que levarias no trajeto até ao teu trabalho para fazer uma aula de ginástica em casa. Existem diversas aplicações que te ajudam nesta tarefa, onde encontras yoga, pilates, core, etc. É só escolheres a mais apropriada para ti.

2. Exila qualquer membro da família, se possível.

Se a tua casa se torna o teu escritório, ainda que temporariamente, certifica-te que tens tempo para estar focado. Caso mores com um companheiro, filhos, etc, delineia um espaço que seja teu e discute as horas que precisas de espaço e privacidade. As portas trancadas às vezes também são necessárias.

3. Toma banho e troca de roupa.

Isto pode parecer apenas óbvio e higiénico, mas ficarias surpreendido com a facilidade com que te convences de que é melhor saltar logo para o trabalho, do que demorar mesmo que por pouco tempo a tomar banho. Nota: Não estamos a sugerir que vestir uma “roupa de verdade” ou “jeans” seja uma obrigação, mas até mesmo uma troca de pijama de ontem à noite para algo confortável vai ajudar muito a sentires-te como um adulto funcional.

4. Abraça os podcasts.

Sem os colegas de trabalho por perto e com o pesado som do silêncio no ar, os anfitriões dos podcasts tornam-se falsos amigos. (Isto pode soar estranho, mas é o que acontece quando se trabalha em casa). Procura podcasts com temas do teu interesse e aproveita.

5. Fala com colegas que também trabalhem de casa.

A solidão de trabalhar a partir de casa é talvez a parte mais difícil. Com a tecnologia atual, já existem diversos serviços e aplicações que te permitem estar ‘presente’ sem estar. Utiliza-as e mantêm-te a par das coisas de trabalho e acompanha ‘conversas’ ainda que virtualmente.

6. Desliga-te das redes sociais.

Não há nada nem ninguém que te impeça de fazer scan das redes sociais enquanto estiveres a trabalhar de casa, mas se te desligares vais ter um efeito positivo: em vez de clicar num fluxo infinito de conteúdo, vais ser saudado com ecrã de login, e relembrado que devias estar a trabalha e não a olhar para o que se passa na vida daquele colega da 2ª classe no Instagram ou Facebook.

7. Não te tornes na Cinderela.

Ao passar o dia todo em casa, de repente percebes quantas tarefas e projetos te esperam: máquinas de lavar roupa por fazer, gavetas desarrumadas a exigir organização, brinquedos de crianças espalhados por todo o lado. O ideal é fazer uma arrumação rápida pela manhã, para não estares a trabalhar no meio de uma pocilga, mas não deixes que estas tarefas domésticas se infiltravam nas horas de trabalho. Elas são uma forma, ainda que nobre, de distração e procrastinação.

8. Estabelece limites.

Vais descobrir que as pessoas que trabalham em ambientes de trabalho convencionais têm tendência a acreditar que “trabalhar a partir de casa” significa “não trabalhar de todo”, e vão ligar ou enviar-te mensagens de texto aleatoriamente com perguntas, preocupações, etc. Um educado “Estou a trabalhar até às 17h00, falamos mais tarde” ou “Telefono-lhe no meu intervalo de almoço” normalmente funciona.

9. Cuidado com os snacks.

Comer em fluxo constante é um risco ocupacional de quem trabalha em casa, principalmente coisas que nos fazem mal. Claro que está mais que aprovado almoçar e lanchar, mas comer snacks durante oito horas é que não! Armazena vegetais, fruta e snacks saudáveis para quando te der a fúria do açúcar. Pode não te satisfazer completamente, mas ajuda!

10. Faz um almoço completo.

O vórtice do trabalho a partir de casa pode significar chegar às 14h00 (ou mais tarde!) e perceber que não almoçaste. Com sorte comeste barra de cereais ou os restos de algo e ficaste por aí. Ocasionalmente, trata de ti com um intervalo de almoço que te traga sustento e sanidade. Comer bem e fazer uma pausa são essenciais para a tua produtividade.

NOTA: Lembra-te sempre de te manteres motivado e empenhado. Se entrares no modo ‘ronha’, vais procrastinar e perder o ritmo. Quanto ao Coronavírus, só nos resta dizer que tomes atenção às informações corretas e não te deixes influenciar pelas ‘fake news’. Bom trabalho!